Minska risken för cancer
16 000 fall av cancer i Sverige kan förebyggas genom hälsosamma vanor, varje år. Här är våra 6 råd om vad du själv kan göra för att minska risken att få cancer.
1
Rök inte
Att inte röka är det bästa sättet att minska sin risk för att få cancer. Det är aldrig för sent att sluta röka.
2
Ha en hälsosam vikt
Övervikt och fetma ger ökad risk för 13 olika cancerformer. Så se till att hålla en lagom vikt.
3
Ät hälsosamt
Att äta hälsosamt minskar risken för cancer. Det minskar också risken för hjärt- och kärlsjukdom, diabetes samt övervikt och fetma.
4
Rör på dig varje dag
Fysisk aktivitet skyddar mot många cancerformer och hjälper dig också att hålla en hälsosam vikt.
5
Drick lite – eller inte alls
Alkohol ökar risken för flera olika cancerformer. Ju mer du dricker, desto större är risken. För att minska risken att drabbas av cancer är det bäst att inte dricka alkohol alls.
6
Sola försiktigt
Solen kan orsaka cancer i huden. Det är extra viktigt att skydda barn. Deras hudceller är särskilt känsliga för solen.
Ordlista
Förebygga
Att försöka stoppa något dåligt innan det händer.
Vanor
Saker du gör ofta. Rutiner.
Övningar till avsnittet
Här kan du ladda ner och skriva ut övningarna till "Minska risken för cancer".
Nästa avsnitt inom kapitlet min hälsa
I det här avsnittet får du lära dig om screening. Det är en typ av undersökningar för att hitta sjukdomar tidigt.
Se filmen "Om man älskar livet" om varför det är viktigt att gå på sin mammografi.
Alla kapitel
Din hälsa
Det här kapitlet handlar om hur du kan ta hand om dig själv för att må bra och för att minska risken för olika sjukdomar.
Söka vård i Sverige
Det här kapitlet handlar om vad du ska göra om du behöver sjukvård, till exempel för att du är sjuk eller är orolig för något.
Sjukdomen cancer
Det här kapitlet handlar om sjukdomen cancer. Den kan vara mycket allvarlig och i vissa fall dödlig. Men de flesta blir botade.
